Produkter för dhu gelsemium (2)

Magnesium är en av de mest värdefulla biovärdena. Det spelar många viktiga roller i kroppen: det deltar i viktiga biokemiska reaktioner, är avgörande för effektiv funktion av nervsystemet, blodet, matsmältningssystemet, skelettet, hyperaktivt blod eller bildandet av njurstenar, bromsar åldrandeprocessen, stärker kroppens immunförsvar. Magnesium är ett vanligt ämne, men dåligt absorberbart. Endast 15 till 40 % av magnesiumet i maten absorberas; spannmål, spannmålsprodukter, brunt ris, torkad frukt, färska gröna bladgrönsaker och choklad är några av de magnesiumrika livsmedlen. För dem vars kost inte är rik på de nämnda produkterna kan ett tillskott vara nödvändigt. Hur kompletterar man magnesiumbristen? Du kan få magnesiumtillskott i form av tabletter eller kapslar, eller tillföra detta ämne genom huden.

Magnesium is one of the most valuable biotrace elements. It plays many important roles in the body: it participates in crucial biochemical reactions, is essential for the efficient functioning of the nervous system, blood, digestive system, and bones, prevents blood hyperactivity or the formation of kidney stones, slows down the aging process, and strengthens the body's immunity. Magnesium is a common element but poorly digestible. Only 15-40% of magnesium is absorbed from food; grains, cereal products, whole grain rice, dried fruits, fresh leafy vegetables, and chocolate are some of the magnesium-rich foods. For those whose diet is not rich in the mentioned products, supplementation may be necessary. How to supplement magnesium deficiency? You can obtain magnesium supplements in the form of tablets or capsules, or supplement this element through the skin. According to some scientists, this method provides the best absorption.